MAS ALLA DE LA ANSIEDAD

Descripción

MARTHA BECK
MAS ALLA DE LA ANSIEDAD
AGUILAR

Páginas: 424
Formato:
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9789877353921

En Más allá de la ansiedad, Beck explica por qué este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, además muestra que no solo es posible reducir la preocupación, sino también aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida llena de paz, con propósito y alegría. Tomando como base las investigaciones más recientes de la neurociencia y su experiencia como socióloga y coach, explica cómo nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una espiral de ansiedad: un sistema de retroalimentación que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes áreas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la creatividad. A partir de instrucciones para activar la espiral de creatividad, Beck nos guíaen un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resolución innovadora de problemas, el sentido de propósito y una conexión más profunda y alegre con los otros y con el mundo. Descubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma más serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad. Sobre el libro se dijo: «Martha ha abordado un tema que es el verdadero virus de nuestro tiempo: LA ANSIEDAD. Y con su característico humor, genialidad, habilidades de investigación del nivel de un detective y su pensamiento poco convencional, ha descubierto soluciones reales y concretas para este temido colapsomental. Al hacerlo, una vez más nos ha traído luz, esperanza y entusiasmo.» Elizabeth Gilbert, autora de Libera tu magia «Soy un conejito ansioso. Abrí este libro esperanzada, pero segura de que no funcionaría. Funcionó. Maldita sea, funcionó. El oro en estaspáginas me devolvió algo de vida. Gracias, gracias, Martha Beck. ¡Lo hiciste de nuevo!" Glennon Doyle, autora de Indomable «Beck proporciona ejercicios para practicar el enfoque multicapa que la llevó a cambiar su forma de relacionarse con su mundo interior y exterior... Estoy tan agradecido con Martha por mostrarnos el camino hacia vidas más valientes y conectadas.» Richard Schwartz, fundador del Instituto de Sistemas Familiares Internos y autor de You Are the One You've Been Waiting For «Beck nunca sermonea, nunca es condescendiente ni difunde fatalidad o miedo. En cambio, nos ayuda a involucrarnos con diferentes áreas de nuestro sistema nervioso donde nuestra propia curiosidad y creatividad nos ofrecen un camino más allá de la ansiedad.» Elizabeth Lesser, cofundadora del Instituto Omega y autora de Broken Open «Un libro revolucionario para comprender la profunda conexión entre la ansiedad y el potencial innato de creatividad y propósito que no hemos aprovechado y que nos llaman desde lo más profundo de nuestro interior. Una lectura obligada para tu salud mental, emocional y espiritual.» Shannon Kaiser, autora de The Self-Love Experiment