CÓMO REGULAR EL SISTEMA NERVIOSO : ESCUCHÁ A TU CUERPO Y SÉ TU LUGAR SEGURO

Descripción

b'ANA OJEDA'
b'C\xd3MO REGULAR EL SISTEMA NERVIOSO : ESCUCH\xc1 A TU CUERPO Y S\xc9 TU LUGAR SEGURO'
b'VR'

Páginas:
Formato: b''
Peso: 2.5 kgs.
ISBN: b'9786313003266'

b'A veces, algo tan peque\xf1o como una mirada en el subte puede ser percibido como una amenaza. Sentirse ansioso y desconectado es signo de un sistema nervioso desequilibrado. Es decir, comosi el comando de nuestro cuerpo, el que nos permite pensar, respirar, movernos y sentir, se saliera de control. En alg\xfan momento del camino perdimos de vista que el cuerpo no es solo la estructura que nos sostiene, sino que es el mejor lugar para buscar las respuestas en nuestra b\xfasqueda de sentirnos plenos. En este libro, Ana Ojeda ofrecen informaci\xf3n sobre el cuerpo, la respiraci\xf3n y el nervio vago, uno de los principales nervios del sistema nervioso. Pero tambi\xe9n herramientas y ejercicios de la pr\xe1ctica som\xe1tica, para ayudar a entrenar este sistema, que deje de reaccionar exageradamente\ny comience a responder con m\xe1s calma a los factores estresantes del d\xeda a d\xeda. Un sistema nervioso regulado es un sistema que tiene flexibilidad, que puede pasar por estados de alerta cuando lo necesita, pero tiene la capacidad de volver luego a la calma. Al mejorarlo, podremos lograr una mayor resiliencia, optimizar el sue\xf1o y la digesti\xf3n, aliviar la ansiedad y ayudar a curar traumas pasados. Y, sobre todo, ser nuestro propio lugar seguro.'