LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN

Descripción

b'PERLA KALIMAN'
b'LA CIENCIA DE LA MEDITACI\xd3N'
b'KAIROS'

Páginas: 173
Formato: b'130 mm x 200 mm'
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9788499885780'

b"'Ning\xfan cient\xedfico riguroso ni ning\xfan maestro de meditaci\xf3n comprometido con su pr\xe1ctica dir\xe1 que las t\xe9cnicas de mindfulness, ni la meditaci\xf3n en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que s\xed es cierto es que la meditaci\xf3n, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que s\xed podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de pr\xe1cticas a nuestros h\xe1bitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estr\xe9s, transformaciones en el cerebro y tambi\xe9n cambios m\xe1s microsc\xf3picos que se instalan en las c\xe9lulas y adornan nuestro ADN.'De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditaci\xf3n constituye un fascinante recorrido a trav\xe9s de los descubrimientos cient\xedficos m\xe1s recientes sobre los riesgos del estr\xe9s cr\xf3nico y los beneficios de las pr\xe1cticas meditativas; desde la salud del cerebro hasta la modulaci\xf3n de la expresi\xf3n de nuestros genes a trav\xe9s de la epigen\xe9tica."