MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS ED. AMPLIADA Y REVISADA

Descripción

b'DAVID GONZALEZ RAGA, BOB STAHL, ELISHA GOLDSTEIN, JON KABAT-ZINN'
b'MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTR\xc9S ED. AMPLIADA Y REVISADA'
b'KAIROS'

Páginas: 312
Formato: b'185 mm x 245 mm'
Peso: 0.67 kgs.
ISBN: b'9788499887623'

b'El mindfulness (la meditaci\xf3n aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la pr\xe1ctica terap\xe9utica de mayor auge en todo el mundo; un m\xe9todo que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estr\xe9s, ansiedad y depresi\xf3n. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad cr\xf3nica y tambi\xe9n como medida preventiva para aquellos que est\xe1n sometidos a constantes situaciones de estr\xe9s.\n\tEste libro ense\xf1a el m\xe9todo de reducci\xf3n de estr\xe9s basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estr\xe9s, la ansiedad, el p\xe1nico, la depresi\xf3n y el dolor cr\xf3nico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro M\xe9dico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los h\xe1bitos que provocan estr\xe9s por pr\xe1cticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Adem\xe1s, la presente edici\xf3n incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las pr\xe1cticas de meditaci\xf3n mindfulness esenciales.'