CÓMO DORMIR MEJOR

Descripción

b'ARONNE ROMANO'
b'C\xd3MO DORMIR MEJOR'
b'URANO'

Páginas: 288
Formato: b''
Peso: 0.341 kgs.
ISBN: b'9789507885327'

b'\xbfTe despiertas varias veces durante la noche? \xbfTe falta energ\xeda a medida que avanza el d\xeda? \xbfTienes problemas para conciliar el sue\xf1o?\n\nEstos son solo algunos de los signos de una higiene del sue\xf1o deficiente. Los estudios m\xe1s recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sue\xf1o, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, m\xe9dico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado a\xf1os al estudio del sue\xf1o y lo ha incorporado a su pr\xe1ctica cl\xednica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes. \n\nEsta gu\xeda re\xfane los mejores consejos y t\xe9cnicas para disfrutar de un descanso m\xe1s reparador y, por tanto, para vivir de forma m\xe1s saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un peque\xf1o tentempi\xe9 para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales, como meter la almohada en el congelador, que pueden ser extraordinariamente eficaces.\n\nGracias a este libro podr\xe1s mejorar la calidad de tus noches, rendir m\xe1s, sentirte mejor y vivir de una manera m\xe1s plena, mejorando tambi\xe9n la calidad de tus d\xedas.'